Exercises Help To Age Better (ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ຊ່ວຍ​ແກ່​ສະ​ຣາ​ດີ​ກ່​ວາ)

ຄົນ​ໃນ​ອອ​ສ​ເຕຼ​ເລັຍ​ເຖິງຫຼາຍ​ກ່​ວາ 50% ບໍ່​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​​ແບບບໍ່​ໜັກ​ບໍ່​ເບົາ ຕາມ​ມາ​ດຕ​ະຖານ 150 ນາ​ທີຕໍ່​ສັບ​ປະ​ດາ. ເຮົາ​ແກ່​ອາ​ຍຸ​ຂຶ້ນ​ເທົ່າ​ໃດ ເຮົາ​ແຮງບໍ່​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ເນັ້ນ. ການ​ໄປ​ຈິມ (gym) ອອກ​ກຳ​ລັງ​ການ​ເພື່ອ​ເຖົ້າ​ແກ່​ຂຶ້ນ​ໂດຍ​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ​ກາຍ​ເດ້ ທ່ານ​ຄິດ​ວ່າ​ແນວນ​ໃດ?