手足の解像度／limb resolution

『手足の解像度／limb resolution』

まずは地面を踏んで感触を確かめて／ first, hold the ground and check how you feel

長く深呼吸／take a long deep breath

自分の中心と重心を探して／ find your center and weight

そこから指先／then fingertips

掌と手の甲／palm and back of your hands

手首から先／ wrists to tips

肘、肩、胸／elbow, shoulder, chest

首、顎、頭／ neck, chin, head

指先／ toes

足の裏、足の甲／ soles, insteps

膝、太もも／ knees, thigh

足の付け根／ hip joints

骨盤、脇腹／ pelvis, sides

腰、背中、肩甲骨／ lower back, back, shoulder

皮膚、骨、流れる血液、内臓／ skin, bones, flowing blood, internal organs

自由に歩く、速度を変えながら／ walk as free, changing speed

DL file
https://firestorage.jp/download/12470e6d8aadbae832e71bdc1bb4e710e8607b65

PASSW
limbresolu