Melatonín je hormón, ktorý ovplyvňuje kvalitu spánku a urýchľuje zaspávanie. Môže byť ale prospešný aj pri jet lagu alebo sezónnej depresii. Čo naň však hovoria štúdie, a ako doplniť jeho hladinu? V prípade, že sa vám tento diel páčil, neváhajte a podporte ho zdieľaním a lajkom. Nezabudnite odoberať kanál GymBeam, aby vám neušla žiadna časť Fitness Academy. Melatonín kúpite tu → https://bit.ly/2HnNoSL Viac sa o melatoníne dočítate tu → https://bit.ly/3mKMTCe
