Ommandown ride ... Pronti per una hill psicadelica? ... I primi due percorsi sono veloci e di preparazione per questa hill Psicadelica ... Mantenendosi nel limite delle 108 110 Rpm ... dai inizio alla scalata impegnando la frequenza non oltre l'85% rimanendo con una velocità di pedalata tra le 60 65 rpm ... Prosegui verso la fine utilizzando durante il percorso finale alcuni gesti atletici e percorsi in collinette (Running) variandoli tra fuori e dentro sella non oltre i 30" secondi, e ad un max di 1" minuto ... nell'ultimo del precorso resta nel più totale relax (Cool down)
