Brisk walking is to walk about 1.5 km in 12 minutes. Walking at this pace, you work the core muscles, without shock, unlike jogging or running. Walk at a brisk pace anywhere, at any time, in increments of 10 minutes. You will work your heart and you will burn fat and improve your health.
La marche rapide consiste à parcourir environ 1.5 km en 12 minutes. En marchant à ce rythme, vous faites travailler les principaux muscles, sans chocs, contrairement au jogging ou à la course. Marchez d’un pas rapide n’importe où, à n’importe quel moment, par tranches de 10 minutes. Vous ferez ainsi travailler votre cœur, vous brûlerez des graisses et vous améliorerez votre état de santé.
